减肥便秘吃什么可以解决便秘（减肥期间便秘怎么办）
发布时间：2024-06-17 20:30:52来源：
哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于减肥便秘吃什么可以解决便秘，减肥期间便秘怎么办这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！
1、减肥食量减少，导致肠道内可排出的食物残渣很少，便便自然就少了。
2、便感也变差，也就更容易便秘，怎么办呢。
3、增加粗粮的比例，多吃蔬菜，多喝水。
4、适量的运动，最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维，对排便也很大的好处。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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