减肥便秘吃什么可以解决便秘(减肥期间便秘怎么办)
导读 哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于减肥便秘吃什么可以解决便秘,减肥期间便秘怎么办这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看...
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于减肥便秘吃什么可以解决便秘,减肥期间便秘怎么办这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
1、减肥食量减少,导致肠道内可排出的食物残渣很少,便便自然就少了。
2、便感也变差,也就更容易便秘,怎么办呢。
3、增加粗粮的比例,多吃蔬菜,多喝水。
4、适量的运动,最好可以额外补充一些水溶性的膳食纤维,对排便也很大的好处。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
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