如何克服打雷恐惧症的方法（如何克服打雷恐惧症）
发布时间：2024-03-07 12:37:08来源：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，如何克服打雷恐惧症的方法，如何克服打雷恐惧症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、想要克服打雷恐惧症，平时可以多关注天气预报，提前将需要用电的事情做完，还可以切断家里的线路，让自身内心有安全感，还可以塞泡绵耳罩，降低雷声对自己的困扰，或者和亲朋好友聚在一起，降低自己的焦虑。
2、断开开关电源，从潜意识中里降低关于雷击风险的忧虑，在刚开始雷电的情况下就可以断开全部开关电源，让自身内心有归属感。
3、塞泡绵耳罩，如果自己比较有空时，可以往耳朵里塞泡绵耳罩去睡觉，一觉醒来后暴风雨就过去了。
4、和亲朋好友聚在一起，大家一起闲聊或者唱歌，转移注意力，降低自己的焦虑情绪和惊惧感。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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