打坐秘籍(古老的打坐方法)
发布时间:2024-01-04 01:20:29来源:
大家好,小乐来为大家解答以下的问题,打坐秘籍,古老的打坐方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、首先以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。
2、打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘(当然能双盘更好)。
3、臀部后半部,要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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