苦荞米怎么吃才能降糖（苦荞米怎么吃）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，苦荞米怎么吃才能降糖，苦荞米怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮用苦荞米茶。首先用面粉筛弄干净苦荞米，用水洗干净之后晾干，然后大火爆炒三分钟，之后中火翻炒三到五分钟，苦荞米就会慢慢变成金黄色，最后用小火炒三到四分钟，苦荞米变得比较饱满，接着把炒好的苦荞米放凉，再过一次筛，每次取出适量的熟苦荞米，用热水冲泡即可饮用。

2、直接把苦荞米做成主食，比如米饭、粥。首先就是跟前面一样把苦荞米用筛子筛干净，然后用凉水多冲洗几遍，最后加入适量的大米和水，就可以煮米饭或者煮粥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。