关于营养不良脂肪肝吃什么食物好，脂肪肝吃什么食物好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、脂肪肝的饮食治疗 （1）控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。

2、肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。

3、以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。

4、标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

5、 ? （2）限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

6、 ? （3）高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。

7、蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

8、 ? （4）保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。

9、但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

10、 ? （5）限制食盐，每天以6克为宜。

11、 ? （6）适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

12、 ? （7）含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

13、 ? （8）忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

14、 　　下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：　　 　　绝对禁酒。

15、　　 　　2、选用去脂牛奶或酸奶。

16、 　　 　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

17、 　　 　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

18、 　　 　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

19、 　　 　　6、忌食煎炸食品。

20、 　　 　　7、不吃巧克力。

21、 　　 　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

22、 　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

23、 　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

24、 　　 　　1山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

25、 　　 　　12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

26、 　　 　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

27、 　　 　　14、经常吃鱼、虾等海产品。

28、 　　 　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿　　色新鲜蔬菜。

29、 　　 　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

30、 　　 　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

31、 　　 　　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

32、脂肪肝病人首先要控制饮食。

33、要少食用使身体脂肪增加的食物，特别是限制油脂类食物，通常进食油脂类食物,每天按每公斤标准体重有0．5~0．8克就行了。

34、蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生，所以，脂肪肝病人在饮食中应多增加豆制品、瘦肉、鱼虾等。

35、脂肪肝病人还应当有充足的维生素的供应，最好多吃些新鲜的绿叶蔬菜。

36、另外，胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等，也含有比较多的糖，也应适当限制。

37、脂肪肝患者还应当限制吃盐，每天吃的盐要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海味等食物都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变。

38、脂肪肝病人还要少吃辛辣刺激性食物，像洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等等。

39、烹调方式应当以蒸、煮、炖、烩、氽为主。

40、甘道芯是专为脂肪肝、酸性体质人群打造。

41、少吃一点肉，多吃一点清淡的素食，生活中有很多的食物对预防脂肪肝有一定的作用，比如甘薯、牛奶、坚果、燕麦、大豆及豆制品等坚果含有丰富的维生素，也是蛋白质的极佳来源，而坚果的香味直接刺激了舌头上的感觉中枢，兴奋消化器官，使其分泌出含有各种消化酶的唾液、胃液等，有利于人体的消化吸收，减少了人体内营养淤积，减少了结石的形成吃一些水果如苹果、鸭梨、大枣。

42、尽量少吃西瓜、菠萝、香蕉等一些含糖量较高的水果。

43、必要的时候可以吃一些蔬果如红萝卜、西红柿、黄瓜等。

44、 随着人们生活水平的提高，饮食条件的改善，身体肥胖和脂肪肝也随之而来。

45、许多人对肥胖有所警惕，对脂肪肝却认识不足。

46、 脂肪肝并不是说肝脏都变成了脂肪，而是指肝脏里的脂肪含量大，超过了正常的比例， 成为一种病态。

47、健康人的脂肪约占肝脏重量的15%，其中三分之一是磷脂，其次是中性脂 肪，少部分是胆固醇。

48、脂肪肝是中性脂肪在肝脏里过度蓄积造成的。

49、有脂肪肝的病人，肝 脏里的中性脂肪占肝脏总重的30%，另外，磷脂、胆固醇也都有不同程度的增加。

50、 脂肪肝初期，病人没有明显的自觉症状，只要注意调理，肝细胞里的脂肪还可以被吸 收，肝组织得以恢复正常。

51、如果在早期没有调理，并且又比较严重，肝细胞会慢性纤维化， 进而发生肝硬变的危险。

52、 进食速度过快者不易产生饱腹感，易因能量摄入过多促发肥胖症。

53、所以大家一定要注意自己的饮食习惯哦，，最好是能一天喝古方甘道芯，能够有效缓解脂肪肝。

54、 忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等：少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

55、每天少吃盐，多喝水。

56、另外配合古方甘道芯有较好的趋脂作用。

57、Eating too fast is not easy to produce satiety, caused by excessive energy intake promotes obesity. So we must pay attention to their eating habits, oh, it is best to drink a day ancient Gan Daoxin, can effectively alleviate the fatty liver.。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。