晚上不吃饭可以减肥吗(晚上不吃饭可以减肥)
发布时间:2023-06-17 05:20:25来源:
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1、有效的,但就是得坚持住!我是从6月1 号开始的,原来是142,现在是128减了7公斤了!具体办法是早上中午都正常吃饭,中午我都是下午两三点左右吃,我都是什么都吃的,但米饭只吃几口,炒菜我也吃就是外面卖的那种,只吃七分饱。
2、晚上尽量不吃,如果实在忍不住了就吃水果或者蔬菜!但也不能太晚。
3、然后我是六七点钟走路一小时,本来想跑步来着,但实在跑不动也难坚持,本人认为走路是比较有效且容易坚持的运动了,我昨天刚买了条裤子现在穿29的了也就是腰围2尺2的,原来都是穿31的,就是2尺4的腰!这种方法我感觉是比较容易坚持的了,并且也不是很痛苦因为想吃的东西中午和早上都吃完了,我还在继续减,希望再减20斤!。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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