平板撑每天做几次合适（平板撑每天做多久合适）
发布时间：2024-03-16 00:37:14来源：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，平板撑每天做几次合适，平板撑每天做多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、2-5分钟即可。
2、平板支撑属于静力抗阻力运动，并不是有氧运动，不需要遵循有氧运动必须做20分钟以上才有效果的原则，只要保证动作标准，并不需要坚持很长的时间，就能达到相应的锻炼效果，一般来说普通人一天做个2-5分钟效果就很好了，可以分组来进行。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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