大家好,小讯来为大家解答以上的问题。考试的心理，考试技巧与考试心理这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于学习，我们往往会向“有经验的人”寻求技巧和方法，但往往让我们失望的是，学习根本没有技巧而已——学习好，只有一个本质的原因，就是理解知识，掌握知识，运用知识。

2、只有我们真正的理解了这个知识点，才是学习到这个知识的。

3、 另外，关于考试心理，在这里简单谈一下“考试焦虑”这个话题。

4、 考试焦虑者的心理特征：具有以下几种特征的学生，容易出现考试焦虑：一、 好强，自我意识强烈，较多关注自己的形象和在别人心目中地位的人。

5、二、 性格内向，不擅长表露自己，习惯自我对话，有不良自我暗示行为的人。

6、三、有较强的自卑感，对考试缺乏信心的人。

7、 考试焦虑的心理调节：一、复习阶段的心理训练。

8、 通过适量的运动来放松心理状态。

9、2、 自信训练。

10、通过客观的评价自己的能力，区分自己的强弱项目，来获得一些自信。

11、对自己的担心和害怕进行一些简单的分析。

12、3、 在专业的心理辅导下，进行一些脱敏的考试想象训练。

13、4、 给自己制定适当的考试目标，减缓对考试的担心。

14、二、临考前的心理调节： 听一些舒缓的音乐，最重要是自己所喜欢的，曲调放松，柔和的音乐，在音乐中放松自己的身心。

15、2、 调整呼吸。

16、通过短暂的呼吸调整，可以避免紧张焦虑的情绪引起的不良反应。

17、 广州市韦志中心理咨询工作室。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。