一天喝多少牛奶合适呢(一天喝多少牛奶合适)
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于一天喝多少牛奶合适呢,一天喝多少牛奶合适这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
1、成人每天喝多少牛奶合适? 一般来说,成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右),争取两瓶,最好三瓶,不超过四瓶。
2、 据营养专家介绍,牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养需求,喝多了不易消化吸收,因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
3、一般来说,成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
4、 专家提醒,牛奶是一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜。
5、一天一瓶以早餐喝最好,一天两瓶以早晚喝最佳,也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶,但不宜空腹喝奶。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
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