最健康的减肥方法一个月10斤正常吗（最健康的减肥方法）
发布时间：2024-07-08 02:00:55来源：
哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于最健康的减肥方法一个月10斤正常吗，最健康的减肥方法这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！
1、早餐很重要 吃燕麦片加牛奶 燕麦片是很有营养的东西中午还是吃米饭但是要控制不能多吃 多吃蔬菜 最好是白水煮的下午吃个苹果 苹果是很好的减肥食物哦晚上尽量不要吃主食 或者喝稀饭也是可以的切记:不要吃主食不是不吃!要多吃蔬菜身体还是很重要的~~晚上饭后半小时进行一次快走的运动 持续时间为30-40分钟全天多补充水分这样就好啦~~忍住饥饿。
2、实在饿了就吃苹果。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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