俯卧撑的正确方法与技巧视频(俯卧撑的正确方法)
发布时间:2024-03-16 01:49:15来源:
大家好,小乐来为大家解答以下的问题,俯卧撑的正确方法与技巧视频,俯卧撑的正确方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
俯卧撑的正确方法如下。
1、保证整个后背呈直线,既不能踏腰,也不能弓腰,双脚与肩同宽。
2、肘部尽量靠近身体。
3、身体下降时,尽量使胸部靠近地面。
4、整个过程保证腹部、腿部、臀部发力。
5、尽量不要让髋部着地,将之保持与肩部同高。
6、正确呼吸。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
免责声明:本文为转载,非本网原创内容,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。