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1、吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。

2、其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。

3、按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果1.用水把土豆煮熟，因为用微波转出来的土豆干吧吧的。

4、2.煮好土豆会拿个保鲜膜把土豆装起来，再用擀面杖把土豆捣烂成泥待用。

5、3.接下来就是调制造土豆泥的酱汁了，用高汤，火腿和鸡熬的鲜汤放锅里煮，然后加点香葱末，加点辣椒丁，注意一点油都不放的哦，然后加盐调,土豆泥的调料还是清淡点好。

6、土豆虽然营养物质丰富，但是做为主食，不能满足身体所需的全部物质，这种方法不宜长期食用，同时在食用减肥土豆泥的过程中，尽量多喝水，以加速体内新陈代谢，排出毒素，才能健健康康的瘦下来。

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