哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于抻筋，抻这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、抻，在字典里的意思是：扯，拉抻着了就是肌肉拉伤或还没到拉伤的地步，人体内的筋脉有一定的伸缩度，使人的四肢能够自如地做动作，但拉伸过度会感到疼痛就是抻着了。

2、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

3、这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

4、肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

5、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。

6、在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。

7、24小时至48小时后拆除包扎。

8、根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。