原地跑步的正确姿势图（原地跑步的正确姿势）
发布时间：2024-06-11 17:44:25来源：
哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于原地跑步的正确姿势图，原地跑步的正确姿势这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！
1、原地跑跟跑步的姿势要求是一样的。
2、 正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。
3、这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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