开肩的正确姿势（开肩正确方法）
发布时间：2024-02-03 05:20:24来源：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，开肩的正确姿势，开肩正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、可以绕毛巾，双手各握毛巾一头，由体前经头部绕身后，重复练习、每天坚持，由30次慢慢增加，每天增加5次。
2、双手搭在扶竿上，(一般舞蹈教室会有)由专业老师双手用力按压后背。直到听到关节的响声(会有较大声音)说明肩开了。后期要坚持每天锻炼，否则还会反弹。
3、双臂伸直，手腕放在把干上，身体往下压，腿并紧伸直。头低下去，让一个人在上面按你的肩膀，一般人都会发出骨头打开的声音，这时就属于正确开肩。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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