坚果的热量是多少?减肥期间可以吃吗（坚果热量是多少）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，坚果的热量是多少?减肥期间可以吃吗，坚果热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坚果种类比较多，整体来说，坚果是一种热量比较高的食材，属于种子类食物。

2、100克坚果之中大概有500大卡以上的热量。

3、而且坚果之中含有非常丰富的油脂、矿物质、维生素和蛋白质，可以迅速的增强体质，并且可以增强身体的抵抗力，起到一定的抗病作用。

4、但是需要注意坚果之中的油脂含量非常高，吃多之后有可能会导致血压升高、血脂升高，不利于身体健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。