怎么乌发(怎样乌发黑发 乌发黑发的方法)
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合理膳食,营养搭配合理,让自己的各方面的营养到到位,不缺营养。
增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物,给头发输送足够的营养。
多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等能够帮助黑发生长的食物。
合理控制自己的情绪,不要随便动怒,心平气和,保持自己良好的心情,对于头发的生长也是促进作用。
解忧愁,很多人都想不开,一点小事能够让自己琢磨半天,任何事都要放开想开。
每天尽力保证自己的睡眠,良好的睡眠对于黑发的生长具有促进作用。
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