过午不食法的好处(过午不食的科学依据)
发布时间:2024-09-04 11:01:02来源:
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于过午不食法的好处,过午不食的科学依据这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
1、我以前试过,不吃晚餐,1点过后就不吃东西了,1个月就减了8斤,且早午吃得很好吃得很多,但是后来正常饮食后就反弹回来了.而且好象副作用就是,头经常晕.如果你只想减掉10斤左右,那么不要着急,只需要变换一下饮食习惯和生活方式就可以在23个月内轻松达到目标. 早餐 鸡蛋一只或纯牛奶250g或水果适量 午餐 正餐适量(米饭1小碗+蔬菜适量+瘦肉少量)或水果适量+纯牛奶250g 晚餐 稀饭1小碗+蔬菜适量 或 水果适量 注意:减肥期间戒吃零食,不吃油腻食物,不加餐,适量运动(如步行、劳动)。
2、一般都有轻微饥饿,只要忍耐一下,越到后来反应越小。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
免责声明:本文为转载,非本网原创内容,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。