山枣仁怎么吃治失眠效果最好（山枣仁怎么吃治失眠）

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采摘后把肉吃掉。

2、把硬壳敲开，扔掉。

3、里面的仁，炒黄，研末，临睡前10克温水冲服。

4、血虚肠燥引起的睡眠障碍有效。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。