怎样饮食才健康（良好的饮食习惯有哪些）
发布时间：2024-07-04 06:30:37来源：
哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于怎样饮食才健康，良好的饮食习惯有哪些这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！
按照下列十条去做，就能养成良好的饮食习惯。
国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》（2007），对一般人群的膳食指南共有十条，适合于6岁以上的正常人群。
1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 6. 食不过量，天天运动，保持健康体重 7. 三餐分配要合理，零食要适当 8. 每天足量饮水，合理选择饮料 9. 如饮酒应限量10. 吃新鲜卫生的食物。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。
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