哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于原地跑步能减肥吗效果比跑步，原地跑步能减肥这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。

控制热量与脂肪。

要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。

要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。

必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、靠运动减肥，越减越肥。

运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！那个爹告诉你的，靠运动越减越肥，你试过吗？如果没有就别装B，我亲身体验运动减肥，还胃口大开，是根本就不想吃东西，最大的好处不止是减肥，而且让你的精神比不运动的人高好几倍，每时每刻都精神抖擞。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。