高考紧张怎么办 缓解紧张最快的方法吃什么（高考紧张怎么办）

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高考紧张的过程中可以使用以下方式进行调节:1.给与自己强劲的自我暗示，尤其是准备尤其充足的情况下一定要不停的给与自身激励，选择早已做好了充足.充足的准备工作就一定会有很好的考试成绩，并且诚信赢天下，最根本的不是考試結果，反而是学习的全过程及其在操作过程中累积的人生道路经验。

2.学会沟通和交流，在与人相处过程中将负面情绪及时控制下来，在没有自信或过度紧张.焦虑情绪时可以和亲人沟通交流.倾吐，把紧张情绪表述出来，最终有效的发泄出来 ，这种方式能够让自己迅速越来越清静。

3.使用一些小方式来减轻紧张，例如想象放松训练法，想象现阶段正处在尤其舒服的自然环境里，例如在海洋.大草原.沙滩上等，让自己放松下来，还可以想象现阶段早已高考完毕，高考之后美好的生活该如何渡过，这种想象都能够让自己越来越清静下来，之上方式可以选择合适自己的去做。

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