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八段锦的好处和坏处(八段锦的好处)

发布时间:2024-01-20 03:30:48来源:

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1、八段锦的功效:双手托天理三焦:可吐旧纳新,调理脏腑功能,滑利关节,尤其是对上肢和腰背。

2、左右开弓似射雕:可增强呼吸和血液循环,调理肝肺,纠正姿势不正确所造成的病态现象。

3、调理脾胃须单举:可防治胃肠病,并增强消化功能。

4、五劳七伤向后瞧:可消除疲劳,健脑安神,防治肩酸痛。

5、摇头摆尾去心火:可解虚火炎,烦躁不安症状,健肾强身。

6、两手攀足固肾腰:可治腰疾,增强肾腰功能,调节体液衡。

7、攒拳怒目增气力:可激发经气,增强肌力,以调肺为主。

8、背后七颠百病消:可疏通背部脊柱经脉,增强脊髓神经能。

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