耐力板使用寿命有多长（耐力）

关于耐力板使用寿命有多长，耐力这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、每日准备活动慢跑1000m~5000m，起初不要强练！做柔软体操，如肩部、腿部、腰部。

2、以真人格斗式做踢腿、提膝练习。

3、1星期后可在慢跑时绑沙袋。

4、手拿小哑铃进行拳击练习以增强腕部力量。

5、每日做100~200个俯卧撑，及1000m慢跑做放松运动。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。