陈式太极拳56式教学2（陈式太极拳56式教学）

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1、首先，必须加强基本功的练习，每节课都要抽出一定的时间做压腿，正踢侧踢白莲等韧带训练动作。

2、由于胯是习拳关键，可以每天配合雀地龙练习。

3、正式教拳时，起势 金刚捣硾为第一节可内容，初学者刚开始接收慢，如果时间允许，这个动作可以再复习一节课。

4、然后教揽扎衣（基础好的可再学六封四闭）。

5、按照这个进度，每次教一两个动作。

6、教完21动右单鞭可暂停下来复习。

7、然后再照此进行下面的动作。

8、对于发力跳跃，可以先从柔练起，不要追求发劲，柔到极出自然刚。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。