跑800米是一项需要速度和耐力结合的运动，掌握正确的技巧对于提高成绩至关重要。下面是一些有助于提升800米跑步表现的技巧：

一、热身准备

在开始正式训练或比赛前，充分的热身是必不可少的。这包括慢跑、拉伸等，可以有效预防肌肉拉伤，同时提高身体温度，使肌肉更加柔软，为接下来的高强度运动做好准备。

二、起跑策略

800米赛跑通常分为起跑、保持节奏、最后冲刺三个阶段。起跑时，应尽量抢占有利位置，避免被挤到队伍后面。但也要注意不要一开始就全力冲刺，以免过早消耗体力。

三、维持节奏

比赛中段，保持一个稳定的节奏非常重要。根据自己的体能情况调整速度，既要保证自己不掉队，又不能过快消耗能量。可以通过计数步频或者心率来帮助控制速度。

四、最后冲刺

接近终点时，进行全力冲刺。这时要充分利用之前节省下来的体力，用尽最后一丝力气冲向终点。即使感到疲惫，也要坚持到最后，因为最后几秒的表现往往决定着最终的成绩。

五、赛后恢复

比赛后不要立即停止不动，而应该继续慢跑几分钟，让心跳逐渐恢复正常。之后进行适当的拉伸放松，有助于减少肌肉酸痛，促进身体恢复。

通过上述技巧的练习与运用，相信你能在800米赛跑中取得更好的成绩。当然，持之以恒的训练也是不可或缺的，只有不断积累经验，才能在比赛中发挥出最佳状态。