许多家长都可以证明，睡眠会影响孩子的态度和行为，但宾夕法尼亚州立大学健康与人类发展学院和宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员在新发表的一篇出版物中指出，一致的就寝时间可能比睡眠质量或持续时间更有影响力。

这项研究发表在《发育与行为儿科学杂志》上，研究表明，遵循固定的就寝时间并且每晚在同一时间入睡的孩子在承受压力或与他人一起工作时能更好地控制自己的情绪和行为。

生物行为健康博士生 Adwoa Dadzie 和伊丽莎白·芬顿·苏斯曼生物行为健康教授兼 Dadzie 的博士生导师 Orfeu Buxton 领导的团队分析了宾夕法尼亚州立大学干预护士开始让婴儿按照健康轨迹成长 (INSIGHT) 研究中 143 名 6 岁儿童的睡眠和行为数据。

当纵向 INSIGHT 研究中的孩子还是新生儿时，他们的母亲就接受了响应式育儿培训，即以温暖、及时和一致的方式响应孩子的情感和身体需求。

宾夕法尼亚州立大学的研究人员此前发现，婴儿期和幼儿期的响应式育儿培训有助于促进健康睡眠并减少儿童肥胖。Dadzie 表示，这项研究的新分析表明，规律的睡眠时间可以带来持续的好处。

“睡觉时间固定的孩子通常能够控制自己的行为和情绪，”Dadzie 说。“另一方面，睡觉时间和睡眠时间混乱的孩子则更容易冲动，控制力较差。”