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半蹲的时候膝盖疼是怎么回事(半蹲)

发布时间:2024-06-24 07:00:45来源:

哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于半蹲的时候膝盖疼是怎么回事,半蹲这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!

1、展开1全部 如果你半蹲都没做好,就不要考虑全蹲,全蹲就是半蹲的加强版注意要点是腰背一定要直,不能驼背,然后小腿不能超过脚尖,按照我说的正确方法做一次就会感觉到不同了,然后就是如果你半蹲觉的很轻松了,就进行全蹲来加强锻炼所以并没有说哪个好,只是全蹲更难一下平衡不好掌握,身体会容易前倾,做不好容易受伤,还是等半蹲熟练了再说吧,当然,如果你觉的可以全蹲就蹲呗,半蹲=膝盖成90-80度角就可以全蹲=蹲到你能蹲到的最低点,还是要注意身体不能前倾,把力量集中脚跟重点重点膝盖。

2、不能。

3、超过。

4、脚尖。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。

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