哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于脚踝外侧韧带拉伤怎么恢复，韧带拉伤怎么恢复这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、人体的自身修复能力是比较强的，尤其韧带、肌肉和骨组织等。

2、你受伤一个月多了，冷敷时间是刚拉伤后的72之内小时进行，现在只能是适当热敷。

3、一般都要养一段时间，千万不要急于求成，否则变成陈旧伤就非常麻烦的！辅助药物无论是外敷的还内服的，应当选择应用。

4、主要还是要靠身体自身恢复。

5、康复的时间一般为3个月以上，视严重程度不同和身体条件不同，由医生诊断痊愈与否而定。

6、靭带拉伤最忌讳做推拿按摩和大强度拉伸韧带。

7、只能用热敷和轻微活动，由医生指导康复方法。

8、如果有伤湿止痛膏、麝香壮骨膏之类，推荐你谨慎使用。

9、有热敷散也可以应用。

10、 暂停所有有一定强度的活动，以避免造成久治不愈的现象。

11、注意营养跟进，心情愉快，并可适当活动身体其他未受伤的部位。

12、 服药可以应用活血化淤的药物比如复方丹参片、三七伤药片等等。

13、医生指导用药。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。