正确辟谷七天的方法（辟谷的正确方法是几天）
发布时间：2024-02-17 15:30:48来源：
大家好，小乐来为大家解答以下的问题，正确辟谷七天的方法，辟谷的正确方法是几天很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。
2、辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。
3、辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。
4、如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。
5、辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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