沐足养生足浴视频(沐足)
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1、四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼。
2、 1.促进血液循环。
3、可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。
4、一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。
5、可见,热水沐足可使血液循环顺畅和改善。
6、 2.促进新陈代谢。
7、由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。
8、 3.消除疲劳。
9、热水沐足消除代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积,是解除肉体疲劳的最简单有效的办法。
10、 4.改善睡眠。
11、足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。
12、这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。
13、副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。
14、 5.养生美容,养脑护脑。
15、通过热水沐足,可以调节经络和气血。
16、同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
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