沐足养生足浴视频（沐足）

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1、四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。

2、 1.促进血液循环。

3、可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。

4、一个健康的人用40－50℃的水浸泡双足30－40分钟，其全身血液的流量增加女性为10－13倍，男性为13－18倍。

5、可见，热水沐足可使血液循环顺畅和改善。

6、 2.促进新陈代谢。

7、由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

8、 3.消除疲劳。

9、热水沐足消除代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积，是解除肉体疲劳的最简单有效的办法。

10、 4.改善睡眠。

11、足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

12、这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。

13、副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

14、 5.养生美容，养脑护脑。

15、通过热水沐足，可以调节经络和气血。

16、同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。