挪威小鱼dha（挪威小鱼）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。挪威小鱼dha，挪威小鱼这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、挪威小鱼dha怎么样？DHA是脑补发育的关键，因此许多孕妇从孕期开始就补充DHC。

2、今天就来跟大家介绍一下，适合孕期吃的DHA补充剂。

3、挪威小鱼孕妇DHA怎么样仍旧是个人分析(个人观点，轻喷)：还是维生素D的问题，见上面的分析。

4、2. 含EPA。

5、有些人认为EPA对婴儿不好，应该选择不含EPA的藻油。

6、个人认为，鱼油经过这么多年的销售，并没有发现任何问题，许多配方奶粉里都有添加。

7、而且挪威小鱼为美国妊娠协会官方推荐，在美亚上的销量也是第一(Martek的藻油销量排在第八且前七都是鱼油)，个人觉得还是值得信赖的。

8、DHA的四大来源孕期所需DHA主要来源于4个方面。

9、第一，鱼类和海鲜是DHA的重要来源。

10、石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含DHA。

11、如100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克DHA。

12、值得注意的是，除鱼虾类外，其他食物中DHA含量都很少。

13、目前，国内还没有建立各种食物中DHA含量的数据库。

14、第二，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA。

15、α-亚麻酸转化为DHA的代谢过程很复杂，难以估计转化量。

16、含α-亚麻酸最丰富的食物是亚麻籽油和紫苏籽油，其含量多在50%~60%。

17、大豆油和菜籽油中也含有7%和8%左右的α-亚麻酸，而花生油、玉米油中α-亚麻酸含量很少。

18、其他食物中α-亚麻酸含量也很少。

19、第三，孕妇奶粉中添加DHA。

20、孕妇奶粉指添加了数种特殊营养素(如叶酸、铁、DHA、低聚糖等)以满足孕妇需要的奶粉，它其实是一种调制乳粉(国家标准GB19644—2010)。

21、大多数品牌(但不是所有的)孕妇奶粉都添加DHA，添加量大致是60毫克/100克。

22、第四，专门的DHA营养补充剂，如各种鱼油和海藻油等。

23、个别复合型维生素矿物质补充剂中亦含有少量DHA。

24、孕妇摄入DHA的策略在上述四种DHA来源中，鱼类和海鲜无疑是DHA最好、最值得推荐的来源。

25、鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。

26、根据《中国居民膳食指南》的建议，孕中期和孕末期每天应摄入50~100克鱼虾类(可食部重量)。

27、α-亚麻酸代谢转化为DHA也很重要。

28、其实，在体内DHA是可以合成的，合成DHA的原料正是α-亚麻酸。

29、而α-亚麻酸则无法合成，必须由食物提供。

30、α-亚麻酸主要由食用油，特别是亚麻籽油、紫苏油、大豆油、菜籽油等提供。

31、因此，孕期食用油应在多样化的基础上，增加一部分亚麻籽油或紫苏油。

32、不过，目前的研究还未完全阐明，α-亚麻酸在孕妇体内转化为DHA的效率如何，以及是否能满足孕妇的全部需要。

33、孕妇奶粉的营养价值比普通牛奶更胜一筹。

34、让我们看一款孕妇奶粉的配料表：“鲜牛奶、脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉、乳糖、白砂糖、麦芽糊精、水溶性膳食纤维(菊粉，添加量1.5%)、单细胞海藻二十二碳六烯酸(DHA)、胆碱、硫酸镁、焦磷酸铁、硫酸锌、L-抗坏血酸钠、维生素A、维生素D3、维生素E、维生素K盐酸硫胺素、核黄素、盐酸吡哆醇、维生素B12、烟酸胺、泛酸钙、叶酸、β-胡萝卜素、食品添加剂：磷脂”。

35、由配料表可知，除鲜牛奶外，该孕妇奶粉加入了蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖类(乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的水溶性膳食纤维)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)以及14种维生素。

36、其营养价值高于普通奶粉或牛奶。

37、一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。

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