面对可怕的消息，我们首先需要保持冷静和理性。这样的消息可能会引发恐惧、焦虑或不安的情绪，但保持冷静有助于我们更有效地应对问题。接下来，我们可以采取以下步骤：

1. 确认信息的真实性：在互联网时代，虚假信息很容易被传播。我们应该从多个可靠来源核实信息，避免因为错误的信息而产生不必要的恐慌。

2. 分析并理解信息：了解消息的具体内容及其可能带来的影响。如果有必要，可以寻求专业人士的帮助来更好地理解情况。

3. 制定应对计划：根据消息的内容，思考可能的解决方案或应对措施。与家人、朋友或同事讨论，集思广益，共同寻找最佳对策。

4. 采取行动：一旦制定了计划，就勇敢地去执行。即使结果可能不会立即显现，积极的行动总能带来改变。

5. 保持乐观态度：面对困难时，保持积极乐观的态度非常重要。相信自己能够克服挑战，并且事情最终会向好的方向发展。

6. 寻求支持：如果感到压力过大，不妨向亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。与他人分享你的感受，可以获得情感上的支持和鼓励。

记住，每个人都会遇到各种各样的挑战，关键在于如何面对它们。通过上述方法，我们可以更加从容不迫地处理可怕的消息，从而减少负面影响，保护自己和身边人的心理健康。