在iOS 16正式版发布后，用户可以通过以下步骤进行系统更新：

1. 首先，请确保您的设备支持iOS 16。目前，iOS 16支持的设备包括iPhone 8及以后的所有型号，以及iPod touch（第7代）。如果您使用的是较旧的设备，可能无法升级到iOS 16。

2. 连接您的设备到一个稳定的Wi-Fi网络。在更新过程中，您需要保持设备连接到互联网，以确保下载和安装过程顺利进行。

3. 在您的iPhone或iPod touch上打开“设置”应用。然后找到并点击“通用”。

4. 在“通用”菜单中，向下滚动并找到“软件更新”。在这里，您会看到当前可用的iOS版本信息。如果您的设备已经连接到互联网，并且有新的系统版本可用，您将看到一个提示，显示“更新至iOS 16”。

5. 点击“下载并安装”按钮开始下载iOS 16更新文件。根据您的网络速度，下载过程可能需要几分钟时间。在此期间，请不要关闭设备或断开网络连接。

6. 下载完成后，系统将自动开始安装更新。在安装过程中，您的设备可能会重启几次。请耐心等待，直到更新完成。整个过程可能需要一段时间，具体取决于您的设备性能和所选选项。

7. 安装完成后，您的设备将自动重启并运行最新的iOS 16系统。此时，您可以按照屏幕上的指示设置新系统，或者直接开始使用。

注意：在更新前，请务必备份您的数据。虽然苹果公司努力确保更新过程不会丢失数据，但在极少数情况下，仍有可能出现意外情况。通过备份，您可以保护重要信息免受损失。您可以使用iCloud或iTunes/Finder进行备份。