高中生如何减肥（高中生在学校怎么减肥）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于高中生如何减肥，高中生在学校怎么减肥这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、我食量特别大，所以有点胖。

2、从去年开始下定决心要减肥。

3、一个夏天减了十多斤。

4、 运动：我觉得夏天绝对是减肥的黄金时期。

5、所以夏天要多运动，而且要坚持住，消耗掉身体内部的脂肪。

6、因为白天太阳太辣了，我在学校的晚自修后就去跑步。

7、坚持每晚跑半个小时，然后回宿舍去洗澡。

8、如果天气不好，我就去跑十分钟楼梯（跑楼梯对我来说是件很抓狂的事哈，你试试就知道了）。

9、而且我坚持每天在宿舍转呼啦圈，时间不超过二十分钟。

10、我怕转太久对女性器官不好。

11、不过真的会把肚子上的脂肪去除掉。

12、 饮食：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

13、三餐都要吃，但自己要掌握和控制好。

14、如果刻意去节食，效果会很明显。

15、但是如果一段时间后坚持不下去，就会反弹得很厉害。

16、我周末在家带柠檬去学校，天天泡柠檬水喝（其实我很怕酸，所以觉得像在喝药水一样啦）但为了减肥，我还是坚持喝。

17、还有哈，最好少吃糖和油炸食物。

18、在实在嘴馋的时候，零食吃一点点没关系，但要有节制哈。

19、 我还很疯狂的在卓越网买了本《减肥大王》的书，每个月都去买《瘦美人》的杂志。

20、不过这些事为了让自己更健康的减肥。

21、 毕竟减肥是为了让自己更美丽。

22、如果不健康，就很难变美丽了、 这些都是我自己的经验，希望对你有帮助啦。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。