vb1和谷维素的功效与作用（vb1）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于vb1和谷维素的功效与作用，vb1这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

维生素B1（Vitamin B1） 【别名】 盐酸硫胺 【基本药理知识】 水溶性。

和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。

所以，必须每天补充。

在体内参与糖类的代谢作用。

B族的维生素之间有协同作用——也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。

维生素B1被称为精神性的维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响； 维生素B1的计量单位是毫克（mg） 【用法与用量】 成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。

妊娠、哺乳期每天摄取1．5～1．6mg； 在生病、生活紧张、接受手术时，要增加必要用量。

【作用和用途】 促进成长； 帮助消化，特别是碳水化合物的消化； 改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常； 减轻晕机、晕船； 可缓解有关牙科手术后的痛苦； 有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

【缺乏症】 维生素B1缺乏常由于摄入不足，需要量增高和吸收利用障碍。

肝损害、饮酒也可引起。

长期透析的肾病者、完全胃肠外营养的病人以及长期慢性发热病人都可发生。

初期症状，有疲乏、淡漠、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧、腿麻林和心电图异常。

一般分成几类： 干性脚气病 以多发性神经炎症养为主，出现上行性周围经炎，表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓肠肌为甚。

2、湿性脚气病 以水肿和心脏症状为主。

3、婴儿脚气病 多发生于2－5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。

初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。

【食物来源】 酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

【营养补品】 有低效和高效两种不同的摄取方法，通常是50mg、100mg或者是500mg。

如果将维生素BB2和B6一起均衡地摄取的话，效果最好。

若再加入具有抗紧张效果的泛酸（pantothenic acid）、叶酸（folic acid）和维生素B12，则效果会更好。

一般的摄取量是每天100～300mg。

【副作用】 这种水溶性维生素是没有副作用的。

多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。

每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹（herpes）、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

【用药建议】 抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量； 在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1； 假如您有在饭后服用胃酸抑制剂的习惯，那么您就会丧失在这顿饭中所摄取到的B1； 处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1，而且需要B族中所有的维生素，也就是说应该加服复合维生素B制剂。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。