跨立的动作要领及规范（跨立的动作要领）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于跨立的动作要领及规范，跨立的动作要领这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

在立正姿势的基础上，听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直；上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间；两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，右手拇指扣住右手食指第二关节，手心向后（携枪时不背手）。

听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”，即：跨脚快、背手快，跨脚位置准确。

毛病纠正方法左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。

纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意控制脚的距离，确实做到一脚之长。

主要掌握用大腿控制力量，并反复练习。

左脚跨出后，两脚角度不准，通过此练习达到跨脚速度快、距离准、上体稳。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。

纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与腰带下沿（内腰带上沿）同高。

3、背手、跨脚协调动作练习。

按跨立的口令和动作要实领施，重点练习跨脚、背手、移重心三者的协调一致。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。