戒烟的方法与技巧合集(戒烟的方法与技巧)

发布时间:2024-05-15 02:00:29 编辑: 来源:
导读 哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于戒烟的方法与技巧合集,戒烟的方法与技巧这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!1、戒...

哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于戒烟的方法与技巧合集,戒烟的方法与技巧这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!

1、戒烟小技巧 戒烟方法很多,下面的戒烟法,可供吸烟者一试。

2、 (1)特意在一两天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

3、 (2)想像自己在吸烟,同时想像令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

4、 (3)将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如有可能,尽量补充新内容。

5、 (4)将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。

6、逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。

7、每过一个月,清点一次钱数。

8、 (5)同朋友打“赌”,保证戒烟。

9、当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

10、 (6)不整条买烟。

11、(7)不随身带烟、火柴或打火机。

12、 (8)每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

13、 (9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

14、 (10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

15、 (11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气。

16、□晚宗。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。

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