百米赛跑教程视频(百米赛跑技巧)
导读 哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于百米赛跑教程视频,百米赛跑技巧这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!1、你哪条腿是...
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于百米赛跑教程视频,百米赛跑技巧这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
1、你哪条腿是有力腿?有力腿起跑时在前。
2、百米要注意起跑反应,要快,起跑后双腿要侧向扒地加速,身体不能马上直立,要顺着速度的加快逐渐直立,途中跑要注意身体直立(稍前倾),双臂前后45度摆动,手部要放松,不能握拳,大腿要高抬(尽量与地面平行),后蹬要充分,送髋动作明显。
3、冲刺时速度要最快,头部前伸带动身体撞线。
4、注意,百米的摆臂是非常重要的,有力的摆臂是创造好成绩的关键。
5、大概就这么多了,还有就是,百米是前脚掌着地,不是全脚掌着地(这个你应该知道)。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
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