哑铃多少公斤合适男人(哑铃多少公斤合适)

发布时间:2024-03-04 06:20:43 编辑: 来源:
导读 大家好,小乐来为大家解答以下的问题,哑铃多少公斤合适男人,哑铃多少公斤合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、建议初始训练...

大家好,小乐来为大家解答以下的问题,哑铃多少公斤合适男人,哑铃多少公斤合适很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、建议初始训练强度肱二头肌在5-7.5公斤,肱三头肌用哑铃来做的话2.5-5公斤单手,肩膀10公斤。所以综合考虑初始买一对30公斤标称(实际上只有20公斤多点)的哑铃正好。

2、市面上也有可调节哑铃,哑铃片大致有1,1.75,2.5,5,15公斤,根据练的部位调节重量。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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