梨形身材怎么减肥最有效（梨形身材什么样）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，梨形身材怎么减肥最有效，梨形身材什么样很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、梨型身材的特征为肩窄、腰细、髋宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，状似梨型。

2、女性臀部更宽，同身高大腿会更粗。梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比较罕见，这与女性脂肪和肌肉更倾向分布于下肢有关。梨型身材的形成与雌激素大量分泌有关，流露出强烈的母性感。

3、梨形身材有时候会和沙漏型身材搞混。沙漏型身材的腰比较细，腰围一般应该小于70cm，而且胸围比较大，而梨形的腰不会太细，胸围也不太大。

4、梨形身材的人难免会存在着下身浮肿的问题，要想让下半身瘦下来，首要的任务当然是消肿，而消肿的最佳方式就是食疗，消除下身浮肿可以多吃一些具有利尿消肿功效的食物，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黄瓜，赤小豆等。

5、这些食物本身热量就低，而且具备消减脂肪的功效，多吃这些食物能够明显的改善下半身肥胖的问题。同时，还要远离高热量、高油脂、重口味的食物，不仅脂肪含量高，盐吃多了还会导致水肿。

6、坐姿对人的身形有重要的影响作用，久坐不起，弓背或者翘腿而坐，会使下半身淋巴不畅通，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会使骨盆紧收，臀部也是又圆又翘，腿部血液循环通畅，下半身不容易肥胖。

7、想要瘦下来可以按摩下半身，按摩能够疏通淋巴，促进血液循环有助于减肥，减肥手法通用全身，当然也可以瘦下半身。

本文到此结束，希望对你有所帮助。