如何正确投篮手指发力图片(如何正确投篮手指发力)

发布时间:2024-02-14 13:40:40 编辑: 来源:
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大家好,小乐来为大家解答以下的问题,如何正确投篮手指发力图片,如何正确投篮手指发力很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、投篮时完全是手腕出力的,你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话,最好听这话,然后说说怎么练投篮,通常如果一直以来都是手臂出力的话,突然改成手腕出力,很可能会出现空气球,方向偏差大等情况,所以要同时练习腕力。

2、腕力的具体练习方法是:拿一个不大重的哑铃,投篮手拿着,另一个手撑着墙边(整个重心前倾),不断重复投篮姿势,就是弯腿,举手同时直腿(当然不要吧哑铃扔出去),重复重复再重复,15下一组。一天2组~3组。1个月下来,手腕就有力了。

3、当然姿势正确是前提,基本是2个90度。手腕同手掌90度,手肘关节处也90度,手臂稍微向内扣。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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