多久开背一次最好（开背多久做一次好）

大家好，小乐来为大家解答以下的问题，多久开背一次最好，开背多久做一次好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议一周1次。

2、人体背部有很多的经络和穴位，而开背可以有效刺激到这些部位，从而起到平衡阴阳、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳、精神压力等多种不适，因此开背是十分有益于机体健康的。

3、但开背如果做得过于频繁或者持续时间太长，对穴位和经络过度刺激，反而会对健康产生不利，间隔的时间太长或持续时间太短，又会导致效果不明显，因此开背的频率和时间是有规定的，一般是一周1次，1次半小时左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。