夏季饮食健康小常识（身体健康小常识）

关于夏季饮食健康小常识，身体健康小常识这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

2、二、加强锻炼。

3、每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

4、三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

5、四、健康小常识之平衡饮食。

6、多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

7、五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

8、六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。

9、例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

10、八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。

11、例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。