清热祛湿最好的食物（清热祛湿）

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1、现代人压力大，生活节奏快，容易摄入过多的脂肪和糖，而缺少维生素和矿物质。

2、长此以往，脾胃功能就会受损，酿生湿热，积累“内毒”，外在表现为长痘痘、长口疮、咽喉肿痛、身上出黏汗、口气重，老年人则多表现为身体困重、活动不利、腹部胀满、胃口差、失眠多梦、视物不清、便秘等。

3、下面10种清热利湿的食物有助于解内毒，改善不良体质。

4、　　绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

5、　　薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

6、　　红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

7、　　黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

8、黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

9、　　苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

10、苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

11、据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

12、　　冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。

13、湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

14、　　芹菜：可清肝热、养血。

15、此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。

16、因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。