强迫症自我治疗方法（强迫症治疗方法）

关于强迫症自我治疗方法，强迫症治疗方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、强迫症的治疗是需要根据患者的不同症状，专业系统的治疗的。

2、如果只是自我调整的话，教你一些我们临床上经常教患者学习使用的行为心理治疗法——自控法（包括制想法、行为中止法和替代法等几种具体方法）。

3、 制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。

4、例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停！”立即驱除头脑里的强迫观念等强迫症状；或者不用闹钟，在头脑里出现强迫观念等强迫症状时，突然站起来或做一个其它强烈动作并大声说“停！”予以驱除。

5、多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来去除强迫观念等强迫症状。

6、 行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它！”然后用顽强的意志强行中止强迫行为。

7、 替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。

8、 以上介绍的这几种自治法都属于行为治疗法，同样属于行为治疗法的还有模拟法、意向逆转法、松弛法等。

9、但是否能起效，还得看具体的病情程度，所以还是建议在试用效果不佳的情况下，去看门诊。

10、必要时可遵医嘱服用三环类抗抑郁药，其中尤以氯丙咪嗪的效果最为理想。

11、祝早日康复！好运！。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。