尿酸偏高多少算危险（尿酸偏高多少是痛风）
关于尿酸偏高多少算危险，尿酸偏高多少是痛风这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
2、上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。
3、尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。
4、尿酸过高，也会引发其他疾病。
5、近十几年来，过去比较少见的痛风患者多了起来，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。
6、究其原因，可以说是吃得太好又不注重自我保健的缘故。
7、因此，被人们称为“富贵病”。
8、 尿酸偏高易引起痛风，痛风来去如风，很多患者都是临时抱佛脚，其实痛风是需要持之以恒、坚持不懈的自我保养。
9、 【尿酸偏高的原因】 痛风是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
10、那么，何种人易得痛风呢？ 一是遗传因素。
11、痛风病是一种遗传代谢性疾病，具有遗传倾向，有痛风病家族史的人，若不注意吃喝，就容易得痛风。
12、这是因为体内缺乏一种酶，不能将蛋白质完全分解，嘌呤在体内聚集过多，血中尿酸也增多而结成晶体，沉积在关节内，引起炎症因而产生剧痛。
13、 二是重男轻女。
14、在临床上，95%的痛风患者是男性，30岁以上为高发年龄段。
15、如今许多年轻人爱吃生猛海鲜，喝啤酒，因此极易招惹痛风上身。
16、而女性体内的雌激素能够促进尿酸的排泄，患痛风的几率要比男性低很多。
17、但进入更年期之后，随雌激素水平的降低，如饮食中吃的肉类过多，也会患痛风。
18、因此，不可掉以轻心。
19、 三是生活无规律。
20、有些年轻人生活毫无规律，泡歌舞厅、打麻将、玩电子游戏机、上网等，常常是通宵达旦。
21、这种无规律的生活方式，都会打乱人体“生物钟”的节律，代谢失常，加重体质酸性化，成为痛风瞄准的对象。
22、四是压力过重。
23、在白领阶层的脑力劳动者中，患痛风的人日益增多。
24、这是因为工作的巨大压力，过度的精神紧张，致使心身疲劳不堪，而又缺乏锻炼，这样就会使各脏器的生理功能减退，影响代谢废物的排泄，体液变为酸性，为罹患痛风埋下祸根。
25、五是膳食不合理。
26、科学的膳食结构应是酸碱食物比例为1∶3，然而，如果吃的酸性食品比例过高，碱性食品过低，成了3∶1。
27、如过多摄入高脂肪、高蛋白、高糖类的食品，造成营养过剩而使人大腹便便，脂质代谢紊乱，体内对胰岛素产生抵抗，致使高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等蜂拥而至，这些病又极易与痛风相互推波助澜，尤其是富含嘌呤的肉类、鱼虾、贝类以及酒类，特别是啤酒，若不加节制的暴饮暴食，在体内代谢过程中可产生过量的酸性物质。
28、当血尿酸超过了人体自身的调节能力，对酸碱平衡的调节能力出现障碍时，致使内环境失衡而成为诱发痛风的根源。
29、此外，受凉感冒、寒冷刺激、关节外伤等，都是导致痛风发作的原因。
30、 【痛风病人自我保健】 一、保持理想体重痛风常并发糖尿病、冠心病、高血压及高脂血症，一般认为痛风与其无直接的因果关系。
31、肥胖，则是它们的共同因素，降低体重常可使痛风、糖尿病、高血压及高脂血症都得到控制，但降低体重应循序渐进，每月减一公斤，否则易导致痛风急性发作。
32、二、合理的饮食调理能减少食物性的尿酸来源，并促进尿酸排出体外，可防止因饮食不当而诱发急性痛风。
33、 碳水化合物可以促进尿酸排出每餐以馒头、面条、玉米为主，以利尿酸排出。
34、 2、蛋白质可按理想体重0。
35、8-1。
36、0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50％的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。
37、适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20％－25％以内。
38、 3、少吃火锅。
39、调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。
40、 4、一旦诊断为痛风病，茶、咖啡、肉、鱼、海鲜都在限食之列。
41、辛辣、刺激的食物也不宜多吃。
42、还要下决心戒酒。
43、一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。
44、高血压病人患痛风可能性会增加10倍。
45、痛风与糖尿病一样是终身疾病。
46、 5、大量饮水。
47、每日饮水2000－3000毫升，促进尿酸排除。
48、尽量均匀饮水，每小时一杯。
49、6、限盐每日2－5克。
50、7、避免过度劳动、紧张、湿冷，穿鞋要舒适。
51、8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。
52、痛风病人应尽量选择此类食品。
53、 【尿酸高病人饮食禁忌】 戒吃高嘌呤的食物：动物内脏(肝，肠，肾，脑)，海产(鲍鱼，蟹，龙虾，叁文鱼，沙甸鱼，吞拿鱼，鲤鱼，鲈鱼，鳟鱼，鳕鱼)，贝壳食物，肉类(牛，羊，鸭，鹅，鸽)，黄豆食物，扁豆，菠菜，椰菜花，芦笋，蘑菇，浓汤，麦皮。
54、 2、戒吃高胆固醇的食物：动物内脏(肝，肠，肾，脑)，肥肉，鱿鱼，鱼，墨鱼 3、戒酒：不可饮酒，尤其是啤酒，绍兴酒。
55、一旦血中酒精浓度高达200mg/dl，血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻，结果使血中尿酸增加。
56、 4、戒吃酸性食物，如咖啡，煎炸食物，高脂食物。
57、酸硷不平衡，会影响身体机能，加重肝肾负担。
58、 5、多吃高钾质食物，如香蕉，西兰花，西芹等。
59、钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
60、多摄取充足的碱性食物，如海带，白菜，芹菜，黄瓜，苹果，番茄等疏果。
61、 6、多吃固肾的食物。
62、中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地，山茱萸，山药，泽泻，丹皮，茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。
63、 7、亦适宜多吃行气活血，舒筋活络的食物。
64、例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。
65、 8、苹果醋加蜜糖。
66、这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。
67、苹果醋含有果胶，维他命，矿物质(磷和钾)及酵素。
68、苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节，血管及器官的毒素。
69、经常饮用，能调节血压，通血管，降胆固醇，亦有助治疗关节炎及痛风症。
70、饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。