晚上跑步的好处?（晚上跑步的好处与坏处）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。晚上跑步的好处?，晚上跑步的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上跑步的好处：没有雾天，并且有充足的时间做准备活动和跑后放松活动，让跑步更科学。

2、　　晚上跑步的坏处：睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

3、　　跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。

4、在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。

5、亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

6、 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。

7、无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。

8、各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线，为了强身健体。

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