根据科罗拉多大学博尔德分校和加州大学河滨分校的最新研究，千禧一代现在每周坐着的时间超过 60 个小时，包括长途通勤、工作日大量使用 Zoom 以及晚上看流媒体和浏览网页，这可能会增加他们患心脏病的风险并加速其他衰老迹象。

这项研究调查了 1000 多名曾经或现在的科罗拉多州居民，其中包括 730 对双胞胎，是首批探索久坐如何影响年轻人胆固醇和身体质量指数 (BMI) 等健康指标的研究之一。

研究发现，满足最低推荐的体力活动指南(每天约 20 分钟的中度运动)不足以抵消大部分清醒时间坐在座位上的危害。

“我们的研究表明，全天减少坐着的时间、进行更剧烈的运动或两者结合可能是降低成年早期过早衰老风险的必要措施，”这项研究的资深作者、心理学和神经科学系及行为遗传学研究所的教授 Chandra Reynolds 说。

这项研究发表在《PLOS One》杂志上，雷诺兹与论文第一作者、加州大学河滨分校遗传学、基因组学和生物信息学系博士生瑞安·布鲁尔曼 (Ryan Bruellman) 进行了合作。

新冠疫情爆发后，布鲁尔曼注意到他和其他同龄人坐得更多了。他开始进一步了解这种现象的后果。

“年轻人往往认为自己不会受到衰老的影响。他们认为，‘我的新陈代谢很好，直到我 50 多岁或 60 多岁我都不用担心，’”布鲁尔曼说。“但你在人生这个关键时期所做的事情很重要。”