在Adobe After Effects（AE）中导出MP4视频文件的具体步骤如下：

1. 在AE项目中完成你的作品，并确保所有的动画和效果都已经按照你的需求设置完毕。

2. 在项目面板中，你可以看到所有你创建的项目，选中你要导出的合成。然后，通过顶部的“文件”菜单或者快捷键Ctrl+M打开导出窗口。如果你是macOS用户，则应使用命令键（Command）+ M来打开导出窗口。

3. 在打开的窗口中，你可以选择不同的导出格式，为了导出MP4文件，你需要选择“QuickTime”格式。注意，尽管它默认可能不直接显示MP4格式，但QuickTime是可以导出MP4编码的文件的。

4. 在设置导出选项时，你可以根据需要调整视频的各种参数，如分辨率、像素纵横比等。同时，你需要选择正确的视频编码器。对于MP4文件，一般会选择H.264编码器。然后在下面的设置中，选择比特率编码模式为视频流质量，进行速度的调整设置，一般为更快或者正常（为了获取更大的压缩比，速度会更慢）。点击开始渲染。然后视频会自动开始渲染并导出。渲染完成后会生成一个MP4文件。注意保存路径，以方便找到文件位置。如果文件太大或需要更复杂的设置，可以在导出前点击右边的“高级”按钮进行更详细的设置。至此就完成了在AE中导出MP4文件的全部步骤。

请注意，导出过程中电脑的硬件可能会有较大的负荷运行（尤其是对于复杂的项目和分辨率高的视频），所以在渲染时可能需要一些等待时间并且需要注意电脑散热以避免过热问题。如果担心电脑性能不足或渲染时间过长的问题，可以考虑使用更专业的硬件或者使用云服务进行渲染和导出。

ae导出mp4

在Adobe After Effects（AE）中导出MP4文件是一个相对简单的过程，但可能会因版本和特定设置的不同而略有差异。以下是在大多数版本的AE中导出MP4文件的基本步骤：

1. 打开你的AE项目并选中你想要导出的合成。

2. 在顶部菜单栏上点击“文件（File）”选项。

3. 在下拉菜单中选择“导出（Export）”选项，然后选择“添加到渲染队列（Add to Render Queue）”。如果你的版本中没有渲染队列，可以直接选择“导出（Export）”然后选择“输出媒体（Output Media）”。

4. 在渲染队列窗口中，你将看到一个名为“输出模块（Output Module）”或“输出文件类型（Output File Type）”的部分。在这里选择“QuickTime”。QuickTime是Apple的一种视频格式，它支持多种编码格式，包括MP4。请注意，并非所有版本的AE都直接支持MP4格式输出，所以这里选择QuickTime是一种常用的替代方案。

5. 在下面的设置中，你将需要选择合适的分辨率和音频格式。你也可以设置更多的输出参数，例如像素长宽比等。最后确保你在"Format options"部分中选择合适的视频编码。如果你想让视频在所有设备上播放良好，建议使用H.264编码和可变比特率设置（例如最大和最小比特率）。如果你需要较小的文件大小，可以尝试使用较小的比特率或更低的分辨率。同时需要注意一下文件的导出路径是否设置正确。

6. 点击右下角的“渲染（Render）”按钮开始导出过程。根据你的电脑性能以及项目的复杂程度，这可能需要一些时间来完成。

请注意，具体的步骤可能会因软件版本不同而略有差异。如果在操作过程中遇到任何问题，建议查阅软件的官方帮助文档或联系技术支持获取帮助。